Praticar atividade física regularmente é essencial para a saúde do corpo e da mente. A boa notícia? Não é preciso frequentar uma academia para colher os benefícios do movimento. Desde caminhadas no parque até exercícios em casa, o importante é se manter ativo. Vamos explorar os benefícios da atividade física e como você pode começar, além de como a Simplus Saúde pode te apoiar nessa jornada. Benefícios da atividade física Saúde cardiovascular: Exercícios ajudam a reduzir o risco de hipertensão, infarto e AVC. Controle do peso : Movimentar-se queima calorias e ajuda no equilíbrio do peso corporal. Saúde mental: Atividades físicas liberam endorfina, o hormônio do bem-estar, aliviando o estresse e a ansiedade. Fortalecimento dos músculos e ossos : Exercícios regulares previnem a osteoporose e mantêm a força muscular. Como se exercitar fora da academia Caminhadas: Simples e eficazes, podem ser feitas no seu bairro ou em parques. Subir escadas: Um excelente exercício cardiovascular e de fortalecimento. Exercícios funcionais : Agachamentos, flexões e abdominais podem ser feitos em casa, sem equipamentos. Dançar: Uma forma divertida de movimentar o corpo. Yoga ou pilates: Melhoram a flexibilidade e a postura, além de reduzir o estresse. A Simplus Saúde é sua parceira nessa jornada A Simplus Saúde está ao seu lado para garantir que você pratique atividades físicas com segurança. Com a assinatura, você tem acesso a: Personal Fitness Online: atendimento personalizada para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico, tudo no conforto da sua casa. Você receberá um plano de treino adaptado às suas necessidades e orientações sobre como manter a motivação ao longo do processo. Avaliações médicas e exames preventivos : Como check-ups e eletrocardiogramas, essenciais para iniciar uma rotina de exercícios. Orientação nutricional: Apoio para alinhar a alimentação ao seu objetivo de saúde. Descontos em terapias complementares : Como fisioterapia e massoterapia, para aliviar tensões musculares ou tratar lesões. Incluir a atividade física no seu dia a dia é um investimento na sua saúde. Comece hoje mesmo, com o que você tem, onde você está. E conte com a Simplus Saúde para te apoiar em cada etapa dessa jornada. Conheça nossas assinaturas a partir de R$29,90.
A hipertensão, ou pressão alta, é uma das condições de saúde mais comuns entre os brasileiros e uma das mais silenciosas. Ela ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias é constantemente alta, podendo levar a complicações graves, como infarto e AVC. Vamos entender as causas, os sintomas e como tratar esse problema, além de como a Simplus Saúde pode ser sua aliada nesse processo. Causas da Hipertensão A hipertensão pode ser causada por uma combinação de fatores genéticos e comportamentais, como: Histórico familiar: Se parentes próximos têm hipertensão, o risco de desenvolver a condição aumenta. Má alimentação: Dietas ricas em sal, açúcar e alimentos ultraprocessados contribuem para o problema. Sedentarismo: A falta de atividade física regular é um fator de risco importante. Estresse: O estresse prolongado pode levar ao aumento da pressão arterial. Outros fatores: Obesidade, tabagismo, consumo excessivo de álcool e doenças crônicas, como diabetes, também estão relacionados à hipertensão. Sintomas A hipertensão é conhecida por geralmente não apresentar sintomas claros. No entanto, em casos mais graves, pode causar: Dores de cabeça constantes; Tontura; Falta de ar; Visão embaçada; Dor no peito. Tratamento e Prevenção O tratamento da hipertensão envolve mudanças no estilo de vida e, em muitos casos, uso de medicamentos. Aqui estão algumas dicas: Adote uma alimentação equilibrada: Reduza o consumo de sal e opte por alimentos naturais, como frutas, verduras e grãos integrais. Pratique exercícios físicos regularmente: Caminhadas, natação ou qualquer atividade aeróbica pode ajudar a controlar a pressão. Controle o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga, são úteis. Acompanhe sua saúde: Verifique sua pressão regularmente e siga as orientações médicas. A Simplus Saúde pode ajudar você Com a assinatura da Simplus Saúde, você tem acesso a consultas online e presenciais com especialistas, psicólogos, nutricionistas e personal fitness, além check-up de rotina incluído na assinatura*, descontos em exames diversos, medicamentos, terapias e muito mais. Tudo isso para garantir um acompanhamento completo e acessível da sua saúde. Cuidar da hipertensão é essencial para viver melhor e prevenir complicações graves. Agende sua consulta com um cardiologista parceiro Simplus Saúde, online ou presencial com até 80% de desconto e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável!
Com a rotina corrida, muita gente acaba deixando a saúde de lado. Falta tempo para marcar consulta, ir até uma clínica e esperar atendimento. Mas cuidar da saúde não precisa ser complicado. O que é a consulta online? A consulta online é um atendimento com médico ou profissional de saúde feito pelo celular ou computador. Você fala com o profissional por vídeo, recebe orientações e pode tirar dúvidas sem sair de casa. Simples assim. Por que a consulta online é uma boa opção? A principal vantagem é a praticidade. Você não perde tempo com deslocamento, não precisa enfrentar fila e consegue encaixar a consulta no seu dia. Isso faz muita diferença para quem trabalha, cuida da casa ou tem uma rotina puxada. Além disso, o atendimento é rápido e fácil de acessar. Quando usar a consulta online? A consulta online pode ajudar em várias situações: Quando você não está se sentindo bem Para tirar dúvidas sobre sintomas Para acompanhamento de saúde Para falar com especialistas Renovar receitas Na Simplus Saúde, você pode até falar com um clínico geral rapidamente pelo celular, em menos de 30 minutos. Cuidar da saúde pode caber no seu bolso Outro ponto importante é o preço. A consulta online costuma ser mais acessível do que o atendimento tradicional, o que facilita cuidar da saúde sem pesar no bolso. E com a Simplus, você ainda tem acesso a diferentes profissionais e serviços dentro de um só lugar. Com a consulta online, você consegue se cuidar de forma simples, rápida e sem burocracia. Porque saúde não pode ficar para depois.
